20120816cctv10健康之四路：周文静揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的中枢神经系统的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的中枢神经系统骨架预见着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生主任周文静已故为我们中枢神经系统骨架!

比如说是本期视频的主旨简介：

本期嘉宾解说：

周文静：男，外科医生五病区(帕金森氏症教育中心)主任。1994年起即从事外科医生的临床照护兼职。1997年开始课题研究者立体定向和功能外科医生疾病，引人注意是对帕金森氏症病的诊治，长久以来积累了几千例患者的临床治疗病患专业知识。在国家级时尚杂志发表学术论文十余篇，参加汇编专著《手术学文集：外科医生卷》(第二)、《放射病患学新技术开发展》《神经核医学》、《帕金森氏症泌尿》等。近年来课题开展伽玛刀病患帕金森氏症、输液(还包括病两口动手术、皮质天鹅动手术、南半球动手术等)病患帕金森氏症，积累了丰富的专业知识。另外主要研究者帕金森氏症发作起源两口的有别于，在欧美年初应用脑铁立体有别于技术开发，实现 128 导脑铁与影像融合技术开发。其中研究者难治性帕金森氏症两口有别于科学研究得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走到+练球：中枢神经系统时会愈来愈聪明

“规律性的有氧爱国运动和有一定无疑的繁杂爱国运动相结合，能起到锻炼中枢神经系统的主导作用。”研究者人员说，规律性的有氧爱国运动还包括快走到、跑步、游泳、蹬车、瑜珈等，这些爱国运动能让我们的心情平和愉悦，所处失眠的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的较高较高压有氧爱国运动，16周后，以在此之前从不爱国运动的人熟睡时间段时会缩短一半，总睡眠时间段时会延长1小时，这能提高大脑与无意识力、警惕力等思维功能有关的化学物质水平，从而大幅提高思维功能。尽力有规律性的有氧爱国运动，可以让你在兼职的时候“灵光”跳显露，好创新源源不绝。

有一定无疑的繁杂爱国运动，还包括竞赛活动、琵琶、拉丁琵琶等，它们所只需身体多个部位协调配合，更容易锻炼中枢神经系统的控制力。在透过这些爱国运动时，常所只需用脑思索，例如棒球手在2011年夏天球时所只需思索如何借助小腿的微小手势2011年夏天显露各种变幻莫测的球;琵琶者不只要心动身躯，还要流过精神状态，一个海马神、一个表情都要经过设计;爱国运动，中枢神经系统大概南半球紧密配合，海马、心、手协调一致。

研究者人员指显露，爱国运动还能减少血流量，向中枢神经系统急只需地供应氧气和，保证机械性内极佳的兼职正常。脑力兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期位处尴尬的正常。一般人因此所只需愈来愈多的氧气和提高用脑高效率，对他们而言，爱国运动就显得愈来愈为重要了。

科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的肝脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足更容易提高中枢神经系统的兼职高效率，保持水平的警惕力。用脑时，只需引人注意注重学习、兼职环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有讯息都是通过细胞内以铁流形式透过传送，而水是铁流传送的主要媒介。所以，在自学或继续做功课在此之前，先饮一至两杯清水，更容易中枢神经系统运作。

听听舒缓的流行音乐，对中枢神经系统神经细胞内代谢甚为险恶;与朋友或者孩子们聊天也时会促进中枢神经系统的发育和锻炼中枢神经系统的功能;多自学多看报，不是参考书来郊游时间段，而是让你的中枢神经系统日趋丰富紧紧;观察附近的本质，并警惕立刻往中枢神经系统中备份讯息，然后加以无意识，显露名思索.

化妆品：根据有关研究者，对中枢神经系统生长发育有重要主导作用的物质主要有表列8种：油脂、钙、、糖、蛋白质、B克族油脂酸、油脂酸A、油脂酸E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中突显露的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含不饱和油脂酸，这种物质能使脑的骨架物质系统化，从而使人带有极佳的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的正因如此。

⒉鸟类肌肉组织。鸟类肌肉组织不但营养丰富，其健脑主导作用也大大要强鸟类茎叶本身。因为鸟类肌肉组织比茎叶富含愈来愈多的不饱和油脂酸。

⒊红糖。红糖中所含的钙是糖类中上的，同时它还富含少量的B克族油脂酸，这些对中枢神经系统的发育很险恶。

还有一些食物如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑饮品

常吃可以健脑的食物，可以让你愈来愈聪明。这些食物主要有：粗、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、增生、牡蛎等等。

多吃粗可以让小孩愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为粗富含蛋白质、、油脂酸和大量微量元素，对补脏腑，健脑；还有有很好的精准度。肥肉有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑带有补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鱼肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的主导作用。增生可以补肾壮骨，专一脑髓。牡蛎富含粗蛋白质、油脂、钙等成份，带有补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方法：中枢神经系统医疗常思防衰。

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